Идём на встречу с Летом

В последний весенний день участники команды проекта «Активное долголетие по — кузбасски» занимались «северной» ходьбой (с использованием специальных палок, напоминающих лыжные).

Рассказывает Елена Александрова:

«Все пришли с хорошим настроением. Тренер научила нас многому: правильно подбирать и пользоваться палками, делать разминку, правильной технике ходьбы. Многие, в том числе и я, впервые взяли палки, но у всех всё получилось!

Самое главное, что нам с утра подарили позитив и хорошее настроение на весь день! Спасибо Татьяне Найдановой за внимание и заботу! Благодаря ей и участию в проекте мы становимся всё активнее и любознательнее».

А вы знаете, что «северная» ходьба

— Активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела.

— Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.

— Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.